당톡

당뇨병 환자는 신경 손상으로 통증을 잘 느끼지 못하고, 혈액순환 저하로 상처 치유가 더디며, 면역력 저하로 감염에 취약합니다. 따라서 작은 상처도 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 매일 발을 확인하고 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 우리 몸을 ‘하나의 국가’에 비유해볼게요. 우리 몸 = 국가 신경계 = 국가의 통신망, 전화선 (위험을 알리는 경보 시스템) 혈관 = 군대와 보급품을 실어…

혈당 조절은 매우 중요하지만, 혈압, 콜레스테롤 수치 등 다른 위험 인자들도 함께 관리해야 합니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 종합적인 관리가 필요합니다. 당뇨병 관리를 ‘자동차 정비’에 비유한다면? 우리 몸 = 내가 평생 타야 하는 단 하나뿐인 자동차 혈당 수치 = 자동차의 연료(휘발유) 게이지 혈압 = 엔진 속 오일 압력…

임신성 당뇨병은 임신 중 처음 발생하거나 발견되는 당뇨병입니다. 출산 후 대부분 정상으로 돌아오지만, 추후 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 높으므로 출산 후에도 지속적인 혈당 관리와 생활 습관 개선이 필요합니다. 우리 몸을 ‘회사’, 임신을 ‘특별 성수기’에 비유한다면? 우리 몸 (특히, 췌장) = 평소 정해진 양의 업무를 처리하는 ‘회사’ 인슐린 = 회사가 업무(혈당 처리)를 위해 사용하는 ‘핵심 자원’…

제1형 당뇨병 환자는 인슐린 생성이 불가능하므로 평생 인슐린 주사가 필요합니다. 하지만 제2형 당뇨병 환자의 경우, 생활 습관 개선이나 다른 약물 치료를 통해 혈당 조절이 잘 되면 인슐린 주사를 줄이거나 중단할 수도 있습니다. 이는 개인의 상태에 따라 다르므로 반드시 의사와 상담해야 합니다. 1. 제1형 당뇨병: 인슐린 주사가 평생 필요한 경우 원인: 제1형 당뇨병은 우리 몸의 면역체계가…

감기나 독감과 같은 감염은 신체의 스트레스 반응을 유발하여 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 또한, 식욕 부진이나 구토 등으로 인해 평소와 다른 식사를 하게 되어 혈당 조절이 더욱 어려워질 수 있습니다. 우리 몸의 ‘비상사태’ 선포 평소 우리 몸이 **’평화로운 나라’**라고 상상해 보세요. 이때 ‘감기 바이러스’라는 **’적군’**이 침입합니다. 우리 몸은 적군이 침입했음을 감지하고 즉시 **’비상사태’**를 선포합니다. 그리고 ‘비상…

저혈당은 혈당이 비정상적으로 낮아지는 상태로, 심하면 의식을 잃을 수도 있습니다. 따라서 저혈당 증상(식은땀, 떨림, 어지럼증 등)이 나타나면 즉시 사탕 3~4개, 오렌지 주스 반 컵 등 15~20g 정도의 단순당을 섭취하여 혈당을 빠르게 올려야 합니다. 저혈당은 ‘연료가 바닥난 자동차’ 우리 몸, 특히 뇌는 포도당(혈당)을 주된 **’연료(휘발유)’**로 사용해서 움직이는 **’자동차 엔진’**과 같습니다. 저혈당은 이 자동차의 연료 경고등이 켜지고…

단백질은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한 근육량 유지에도 중요하며, 이는 인슐린 민감도를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 하지만 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 1. 혈당 스파이크를 막는 ‘과속방지턱’ 역할 탄수화물(밥, 빵, 면 등)만 먹으면 우리 몸의 혈당은 마치 고속도로를 달리듯 급격하게 솟구칩니다.…

일부 혈당 측정기는 손가락 끝 외에 팔뚝, 허벅지 등 다른 대체 부위에서도 혈당을 측정할 수 있도록 설계되었습니다. 하지만 혈당이 급격히 변하는 상황(식사 후, 운동 후, 저혈당 증상 시)에는 손가락 끝 측정이 더 정확합니다. 왜 손가락 끝이 기본일까요? 우리 몸의 혈당 수치는 혈액을 통해 알 수 있습니다. 손가락 끝: 모세혈관이 매우 풍부해서 혈액 순환이 가장 빠른…

과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 건강에 유익한 영양소가 풍부합니다. 혈당에 영향을 미치는 과당이 포함되어 있지만, 적절한 양과 종류를 선택하여 섭취한다면 당뇨병 환자에게도 좋은 식품입니다. 통조림 과일보다는 생과일을, 한 번에 많은 양보다는 소량씩 나누어 먹는 것이 좋습니다. 1. 과일 = 천연 당분의 공급원 과일에는 **과당(프럭토스)**과 포도당 같은 천연 당분이 들어 있어요.그래서 한 번에 많이 먹으면 혈당이…

8시간 이상 금식 후 측정한 공복 혈당이 100mg/dL 미만이면 정상입니다. 100~125mg/dL 사이는 당뇨병 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 1. 공복 혈당 검사란? 공복(8시간 이상 물 외 음식 금식) 상태에서 혈액 속의 포도당 농도를 측정하는 검사입니다. 정상 범위: 70~99 mg/dL 공복혈당장애(경계 단계): 100~125 mg/dL 당뇨병: 126 mg/dL 이상 (2회 이상 측정 시) 2. 왜 “100 미만이면…