당톡

발 상처가 위험한 이유 당뇨병 환자는 혈당이 오랫동안 높게 유지되면 혈관과 신경이 손상됩니다. 특히 발은 혈액순환이 잘 되지 않아 상처 회복이 느리고, 말초신경 손상으로 통증이나 감각이 둔해져 상처를 인지하기 어렵습니다. 이렇게 되면 작은 상처도 오랫동안 방치될 가능성이 높습니다. 치료가 늦을 때 생기는 문제 발 상처에 세균이 들어가면 감염이 쉽게 발생합니다. 혈류가 원활하지 않으면 면역세포가 상처…

운동이 혈당에 미치는 원리 운동 시 근육은 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 이때 인슐린 없이도 혈당이 근육으로 들어가므로 혈당이 내려갑니다. 유산소 운동 vs 근력 운동 유산소 운동: 빠르게 혈당을 떨어뜨리고 심폐 기능 향상 근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량과 포도당 소비 능력 증가 제2형 당뇨에서 근력 운동의 장점 근육은 ‘포도당 창고’ 역할을 합니다. 창고가 커지면 식사 후 혈당이…

왜 저녁 식사가 영향을 주는가? 저녁에 과식하거나 탄수화물이 많은 음식을 먹으면, 그때 소화된 당분이 간에 저장됩니다. 밤새 우리 몸은 이 저장된 당을 조금씩 혈액으로 방출해 혈당을 유지합니다. 특히 늦은 시간 간식의 영향 잠자기 전 간식이나 야식은 소화가 끝나지 않은 상태에서 수면에 들어가게 해, 새벽과 아침에도 혈당을 높이는 원인이 됩니다. ‘새벽 현상’과의 관계 새벽에는 성장호르몬과 코르티솔이…

췌장의 내분비 세포는 크게 알파 세포와 베타 세포로 나뉩니다. 베타 세포는 인슐린과 아밀린을 분비하여 혈당을 낮추고, 알파 세포는 글루카곤을 분비하여 혈당을 높입니다. 1. 췌장은 무엇을 하는 기관인가요? 췌장은 배 안쪽, 위 뒤쪽에 있는 작은 장기인데, 우리 몸의 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.췌장 안에는 ‘섬(islet)’처럼 보이는 **췌도(랑게르한스섬)**라는 부분이 있고, 그 안에 여러 종류의 세포들이 있습니다. 2.…

당뇨병은 췌장에서 인슐린이 충분히 생성되지 않거나, 생성된 인슐린이 제 기능을 하지 못하여 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 1. 혈당이란? 우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물(빵, 밥, 과일 등)은 소화되어 ‘포도당’이라는 형태로 혈액 속에 흡수됩니다. 포도당은 우리 몸의 세포가 에너지를 만들 때 쓰는 ‘연료’ 같은 역할을 합니다. 2. 왜 혈당이 높아질까? 포도당이 세포로 들어가기…

제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴하여 발생합니다. 주로 유전적 소인이 있는 사람에게서 어린 시절이나 청소년기에 발병하며, 외부로부터의 인슐린 공급(인슐린 주사)이 생존에 필수적입니다. 1. 제1형 당뇨병이란? 제1형 당뇨병은 흔히 **‘소아당뇨’**라고도 불리지만, 사실 나이에 상관없이 발생할 수 있습니다. 우리 몸의 면역체계가 췌장의 베타세포를 공격해 파괴하는 자가면역 질환입니다. 베타세포가 파괴되면 인슐린을 전혀 만들…

제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(신체가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태)과 인슐린 분비 부족이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 유전적 요인도 있지만, 비만, 운동 부족, 서구화된 식단 등 잘못된 생활 습관이 주요 발병 원인으로 꼽힙니다. 1. 제2형 당뇨병이란? 혈액 속 포도당이 많아지는 만성 질환입니다. 췌장은 여전히 인슐린을 만들지만, 몸의 세포가 인슐린에 둔감해져서 포도당이 잘 들어가지 못합니다. 이를 인슐린 저항성이라고…

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이므로 완전히 중단할 필요는 없습니다. 다만, 혈당 상승에 직접적인 영향을 미치므로 섭취량을 조절하고, 통곡물, 채소 등 복합 탄수화물 위주로 섭취하는 것이 중요합니다. 왜 완전 차단은 안 되는가? 탄수화물(쌀·빵·면·감자·과일 등)은 우리 몸의 주된 에너지원이에요. 완전히 끊으면 피로, 어지럼증, 집중력 저하 등이 생길 수 있어요. 특히 인슐린·설포닐우레아 계열 약을 쓰는 사람은 갑작스런 탄수화물…

규칙적인 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 민감도를 높이는 데 매우 효과적입니다. 또한 체중 감량, 혈압 조절, 콜레스테롤 개선 등 전반적인 건강 증진에도 도움을 줍니다. 1. 왜 운동이 중요한가? 혈당을 낮춘다 운동하면 근육이 포도당을 에너지로 써서 혈당이 내려갑니다. 특히 인슐린 저항성을 줄여, 인슐린이 더 잘 작동하게 만듭니다. 체중 관리 특히 제2형 당뇨병은 비만과 깊은 관련이 있어서, 운동으로…

당뇨병성 망막병증은 당뇨병으로 인해 망막의 혈관이 손상되어 시력 저하를 일으키는 질환입니다. 심할 경우 실명에 이를 수 있으므로 정기적인 안과 검진이 매우 중요합니다. 우리 눈과 혈관을 ‘카메라’와 ‘수도관’에 비유해볼게요. 우리 눈의 망막 = 사진을 찍는 ‘카메라의 필름(센서)’ 망막에 촘촘히 퍼져있는 혈관 = 필름에 영양분을 공급하는 ‘가늘고 정교한 수도관’ 선명한 사진을 찍으려면 필름이 깨끗하고 좋아야 하듯, 우리가…