1. 저혈당 응급처치의 골든타임
저혈당은 즉각적인 대처가 필요한 응급상황입니다. 이때 무엇을, 얼마나 먹느냐에 따라 혈당이 효과적으로 회복될 수도, 오히려 고혈당으로 치솟을 수도 있습니다. ’15-15 규칙’은 전 세계적으로 통용되는 가장 표준적이고 효과적인 저혈당 응급처치 방법입니다.
2. ’15-15 규칙’이란?
이 규칙은 두 개의 ’15’로 이루어져 있습니다.
– 첫 번째 15: ’15g의 단순당’을 섭취합니다. 단순당은 우리 몸에 가장 빠르게 흡수되어 혈당을 신속히 올릴 수 있는 당분을 의미합니다.
– 예시: 주스 반 컵(100ml), 사탕 3~4개, 설탕 또는 꿀 한 스푼
– 두 번째 15: 15g의 단순당을 섭취한 후, ’15분’을 기다렸다가 다시 혈당을 측정합니다.
3. 왜 초콜릿이나 아이스크림은 안될까?
초콜릿이나 아이스크림에는 당분뿐만 아니라 ‘지방’이 많이 함유되어 있습니다. 지방 성분은 위장에서 당이 흡수되는 속도를 오히려 늦추기 때문에, 응급상황에서 혈당을 신속하게 올리는 데는 적합하지 않습니다. 저혈당 대처의 핵심은 ‘빠른 흡수’이므로, 지방이 없는 단순당을 선택해야 합니다.
4. 15분 후 대처
15분 후 다시 측정한 혈당이 여전히 70 mg/dL 미만이면, 15-15 규칙을 한번 더 반복합니다. 혈당이 정상 범위로 회복된 후에는, 다시 저혈당에 빠지는 것을 막기 위해 소량의 복합 탄수화물과 단백질 간식(예: 크래커와 치즈, 우유 한 컵)을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
정리: 저혈당 응급상황에서는 ’15-15 규칙’을 기억하고, 지방이 없는 15g의 단순당을 섭취하여 신속하고 효과적으로 대처하는 것이 매우 중요합니다.
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