제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(신체가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태)과 인슐린 분비 부족이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 유전적 요인도 있지만, 비만, 운동 부족, 서구화된 식단 등 잘못된 생활 습관이 주요 발병 원인으로 꼽힙니다.
1. 제2형 당뇨병이란?
-
혈액 속 포도당이 많아지는 만성 질환입니다.
-
췌장은 여전히 인슐린을 만들지만, 몸의 세포가 인슐린에 둔감해져서 포도당이 잘 들어가지 못합니다.
-
이를 인슐린 저항성이라고 부릅니다.
2. 주요 원인
-
잘못된 식습관
-
단 음식, 가공식품, 기름진 음식 과다 섭취
-
-
운동 부족
-
근육 활동이 줄어들면 포도당 소모가 적어지고, 인슐린 저항성이 높아집니다.
-
-
비만(특히 복부비만)
-
뱃살이 많으면 지방세포에서 분비되는 물질들이 인슐린 작용을 방해합니다.
-
-
유전적 요인
-
가족력이 있으면 발병 가능성이 더 높아집니다.
-
3. 발병 과정
-
생활습관 문제와 비만으로 인슐린 저항성 증가
-
췌장이 더 많은 인슐린을 분비하며 버팀
-
시간이 지나면서 췌장이 지쳐 인슐린 분비량 감소
-
결국 혈당 조절이 안 되어 당뇨병 진단
4. 증상
-
초기에는 뚜렷한 증상이 없어서 모르는 경우가 많음
-
진행 시 심한 갈증, 잦은 소변, 피로, 시야 흐림 등 나타남
-
장기간 방치하면 심혈관질환, 신장병, 실명, 발 절단 등 합병증 위험 ↑
5. 관리 방법
-
식습관 개선: 채소·통곡물·단백질 위주의 균형 잡힌 식사
-
운동: 하루 30분 이상, 주 5일 이상 걷기 또는 근력 운동
-
체중 감량: 복부비만이 줄면 인슐린 저항성 크게 개선
-
필요 시 약물 치료 또는 인슐린 주사 병행
📌 정리
제2형 당뇨병은 생활습관병의 대표 주자입니다.
식습관, 운동, 체중 관리만으로도 초기에는 충분히 조절하거나 예방이 가능하지만, 방치하면 평생 약과 합병증 위험을 안고 살아야 합니다.
답글 남기기